Zahnmedizin

Putzen Sie Ihre Zähne zu stark?

Wenn Sie empfindliche Zähne haben, kann zu starkes Zähneputzen oder die Verwendung der falschen Zahnbürste die Symptome verschlimmern. Lernen Sie die richtige Technik des Zähneputzens.

Wenn es um das Zähneputzen geht, gibt es so etwas wie eine richtige Technik. Zu starkes Zähneputzen – oder die Verwendung der falschen Zahnbürste – kann Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen und zu Problemen wie Zahnschmelzabnutzung und Zahnfleischrückgang führen, was wiederum zu Zahnempfindlichkeit führen kann. „Die Menschen neigen dazu, aggressiv zu putzen, weil sie glauben, nur so könnten sie erreichen, dass sich ihre Zähne sauber anfühlen und weißer aussehen.

„Das ist kontraproduktiv, denn es führt nicht nur zu einem Rückgang des Zahnfleischs, sondern auch dazu, dass der weiße, glänzende Zahnschmelz abgetragen wird und die Zähne gelb und dunkler aussehen. Und wenn das passiert, setzen Sie sich dem Risiko aus, empfindliche Zähne zu bekommen.

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie zu stark putzen? Werfen Sie einen Blick auf Ihre Zahnbürste. Wenn Sie sie seit drei Monaten oder weniger benutzen, sollte sie noch relativ neu aussehen. „Wenn sie abgenutzt und platt aussieht, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie zu stark putzen.

Die richtige Art, die Zähne zu putzen

Es erfordert viel Achtsamkeit, aber Sie können Ihre Art des harten Zähneputzens ändern. Befolgen Sie diese Tipps zum richtigen Zähneputzen, um die Empfindlichkeit der Zähne zu verringern und Schäden an Zähnen und Zahnfleisch zu vermeiden:

Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten – Wählen Sie eine Zahnbürste mit dem ADA-Siegel und wechseln Sie sie alle drei Monate aus – oder noch früher, wenn sie ausfranst.

Stellen Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zu Ihrem Zahnfleisch auf – Auf diese Weise können die Borsten unter den Zahnfleischrand gelangen und ihn reinigen.

Bewegen Sie die Bürste sanft hin und her – Verwenden Sie kurze, zahnbreite Striche, um die Außen-, Innen- und Kauflächen der Zähne zu reinigen. (Wenn Sie unter starkem Zahnfleischrückgang leiden, empfiehlt Ihnen Ihr Zahnarzt vielleicht stattdessen die Rolltechnik).

Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden, lassen Sie sie die ganze Arbeit machen und gleiten Sie nur leicht über Ihre Zähne, anstatt sie gegen sie zu drücken. Um sicherzugehen, dass Sie die Zahnbürste sanft anfassen, versuchen Sie, sie in der nicht dominanten Hand zu halten.

Machen Sie langsam – Zahnärzte empfehlen, zweimal täglich zwei volle Minuten lang zu putzen – 30 Sekunden in jedem Quadranten Ihres Mundes. Verwenden Sie den Timer auf Ihrem Handy oder wählen Sie eine elektrische Zahnbürste, die Sie alle 30 Sekunden alarmiert. „Für Menschen, die es noch nie versucht haben, kann es sich wie eine Ewigkeit anfühlen.

Man weiß nicht wirklich, wie sich zwei Minuten anfühlen, bis man tatsächlich so lange geputzt hat. Aber wenn man sich nicht beeilt, um fertig zu werden, kann man besser darauf achten, nicht zu aggressiv zu bürsten.

Wenn Sie sich an diese Tipps halten, können Sie Ihre Zähne sauber und Ihren Mund gesund halten und gleichzeitig die Symptome von Zahnempfindlichkeit beseitigen.

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